통증해결노트

엉덩이 기억상실증, 허리 통증의 원인이 될 수 있습니다 여러분 혹시 엉덩이 기억상실증(Glute Amnesia) 이라는 말을 들어보신 적 있나요? 헬스장에서 PT를 받을 때 혹은 허리·골반 통증 때문에 재활치료를 다닐 때 종종 듣게 되는 표현입니다. 이런 분들은 허리 통증이 있거나 골반의 비대칭이 심해 체형 불균형까지 올 수 있습니다. 엉덩이 근육, 특히 대둔근 은 우리 몸에서 가장 큰 근육 중 하나로 허리와 골반을 안정 시키고 걷기·달리기·계단 오르기 같은 일상 움직임에서 중요한 역할 을 합니다. 하지만 장시간 앉아 있는 생활이 지속되면 엉덩이 근육의 활성도가 점점 감소 합니다. 이처럼 엉덩이 근육이 제대로 사용되지 않는 상태를 엉덩이 기억상실증 이라고 부릅니다. 엉덩이 근육이 약해지면 허리나 무릎이 대신 부담을 받아 통증으로 이어지고, 더 심해지면 걸음걸이가 뒤뚱뒤뚱 해질 수 있습니다. 특히 학생이나 직장인처럼 오래 앉아 있는 생활을 하는 사람들에게 흔히 나타납니다.