통증해결노트

지난 글에서는 👉 허리디스크(요추 추간판 탈출증) 환자분들이 반드시 피해야 할 운동에 대해 소개했습니다. 무작정 따라 하는 스트레칭 이나 잘못된 운동이 오히려 증상을 악화시킬 수 있다는 점을 강조했었죠. 그렇다면! 허리디스크에 도움이 되는 운동 은 무엇일까요?